Ukończył Akademię Mental Power z siedzibą w Warszawie, której założycielem jest Jakub B. Bączek - trener mentalny Roberta Lewandowskiego i naszych kadr narodowych.
Na co dzień trener mentalny oraz kierownik w firmie produkującej wyroby medyczne. Szczęśliwy mąż i tata dwóch wspaniałych córek! Z jego warsztatów korzystały wrocławskie firmy oraz grupy online. Pasjonuje się rozwojem osobistym, w szczególności metodami redukującymi stres oraz podnoszącymi efektywność osobistą. Na swoim koncie ma kursy: "Psychologia koncentracji i wewnętrznego spokoju" na uczelni Łazarskiego w Warszawie, "Stres i depresja w życiu prywatnym i zawodowym", "Poczucie szczęścia" w Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu.
Trening mentalny
Zajęcia będą odbywać się raz na dwa tygodnie, skierowane są do osób chcących poprawić jakość swojego życia budowanie i lepiej poznac siebie. W zakresie warsztatów pojawią się następujące tematy: pewności siebie (poprawa poczucia własnej wartości oraz własnej sprawczości), spokój wewnętrzny, mindfulness (redukcja stresu oraz techniki relaksacji), budowanie szczęścia - 2 spotkania (praktyka wdzięczności oraz doceniania rzeczywistości), zdrowy sen, zarządzanie czasem (narzędzia pozwalające zoptymalizować obowiązki i znaleźć czas dla siebie), nawyk zwyciężania (zmiana dotychczasowych nawyków i zamiana ich na zdrowsze i kierujące klienta w kierunku poprawy zdrowia, relacji oraz finansów), prawo do porażki (uczy, w jaki sposób redukować stres w kryzysowych sytuacjach oraz jak nie oceniać się zbyt surowo przy niepowodzeniach. Otrzymujemy również narzędzia do wyciągania wniosków z porażek i zamiany ich w sukces), techniki uwalniania emocji (technika skupienia na swoich negatywnych emocjach w celu ich redukcji), zmiana przekonań (narzędzia pozwalające zmienić te przekonania, które są niewspierające w codziennym życiu).
Dla kogo: Dorośli w wieku od 18 lat
Kiedy: Co druga środa od godz. 17.30 do godz. 19.30
Gdzie: Sala konferencyjna (parter)
Opłata: 30 zł/zajęcia
Zapisy: www.kultura.gokiskwr.pl, w zakładce zajęcia stałe
Terminy zajęć: 18.09, 25.09, 9.10, 23.10, 6.11, 20.11, 4.12, 18.12, 8.01, 22.01, 19.02, 5.03, 19.03, 2.04, 16.04, 30.04, 14.05, 28.05, 11.06.
Zajęcia grupy ruszą, gdy uzbiera się odpowiednia liczba osób
